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9월 28일 토요일 비트버니 오늘의 퀴즈와 코인이 쌓이는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하시기 바랍니다.
* 코인이 쌓이는 퀴즈는 변동 될 수 있습니다.
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9월 28일 퀴즈
비트버니 오늘의 퀴즈
Q. 대상 품목의 국내 생산자 보호와 가격안정 그리고 대상 품목의 국내외 가격차 즉 수입차익을 환수하려는 목적으로 사용하는 관세를 OOOO라고 해요.
코인이 쌓이는 퀴즈
케이뱅크
Q. 카드 열고 현금 받기 이벤트에 참여하면, 내가 선물한 카드를 친구가 열 때마다 나도 카드 O개 더 열 수 있어요.
오늘의 건강상식 (대장암의 증상 및 예방 전략)
1. 증상
- 초기 증상
- 변비 또는 설사: 배변 습관의 변화가 나타나며, 변비와 설사가 번갈아 발생할 수 있습니다.
- 혈변 또는 대변 색 변화: 대변에 피가 섞여 나오거나, 대변 색이 검붉게 변할 수 있습니다.
- 배변 후 잔변감: 배변 후에도 완전히 비워지지 않은 느낌이 지속됩니다.
- 중기 증상
- 복부 통증: 복부 팽만감, 경련 또는 지속적인 복통이 나타날 수 있습니다.
- 체중 감소: 특별한 이유 없이 체중이 급격히 감소하는 경우가 있습니다.
- 빈혈: 지속적인 출혈로 인해 피로감, 어지럼증 등의 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다.
- 말기 증상
- 만성 피로: 심한 피로감과 무기력증이 동반될 수 있습니다.
- 장폐색: 종양이 장을 막아 장폐색 증상이 발생할 수 있습니다.
- 전이 증상: 다른 장기로의 전이에 따라 해당 부위에 통증이 나타날 수 있습니다.
2. 예방 전략
- 정기 검진
- 대장내시경 검사: 50세 이상 또는 가족력이 있는 경우, 정기적으로 대장내시경 검사를 받아 조기 발견을 목표로 합니다.
- 대변 잠혈 검사: 대변 속 미세한 혈액을 검사하여 초기 대장암을 진단합니다.
- 식습관 개선
- 섬유질 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하여 장 건강을 유지합니다.
- 적색육 및 가공육 제한: 적색육과 가공육의 과다 섭취를 피합니다.
- 건강한 지방 섭취: 불포화 지방산이 풍부한 견과류, 생선, 식물성 기름을 섭취합니다.
- 생활 습관 개선
- 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 대장암 위험을 증가시킵니다.
- 규칙적인 운동: 적절한 운동을 통해 체중을 관리하고 장 건강을 증진합니다.
- 체중 관리: 적정 체중을 유지하여 비만을 예방합니다.
3. 결론
대장암은 조기 발견과 예방이 중요합니다. 정기 검진과 건강한 생활 습관을 통해 대장암 위험을 줄이고, 초기 증상 발견 시 즉각적인 의료 상담이 필요합니다.
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