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9월 29일 OK캐쉬백 오케이캐시백 오퀴즈 정답

newstong24 2024. 9. 29. 05:52

9월 29일 일요일 ok캐쉬백 오케이캐시백 오퀴즈 오전 10시, 오후 8시 30분 정답은 바로 아래에서 확인하시기 바랍니다.

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오퀴즈 정답 확인 9월 29일

[오전 10시 락토페린 글루타치온]

Q. 한 알로 간편하게!

비트버니 오늘의퀴즈 정답 9월 29일 ㅅㅇㅍㄱㄷ

9월 29일 일요일 비트버니 오늘의 퀴즈와 코인이 쌓이는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하시기 바랍니다.* 코인이 쌓이는 퀴즈는 변동 될 수 있습니다. 🔻🔻🔻🔻🔻 빠르게 정답 알고싶으신

quizshow.fourzeronine100.com

[오후 8시 30분 식물성 멜라토닌]

Q. 식물성 멜라토닌 출시 미국산 프리미엄 원료

오늘의 건강상식(ADHD의 증상 및 치료 방법)

1. 증상

주의력 결핍 증상
- 집중력 부족: 수업이나 대화 중 집중하지 못하고, 세부 사항을 놓치거나 실수를 자주 합니다.
- 과제 및 활동 완수 어려움: 계획을 세우고 일을 조직적으로 수행하는 데 어려움을 겪으며, 과제를 시작하거나 끝내기 어렵습니다.
- 주의 산만: 외부 자극이나 다른 생각으로 인해 쉽게 산만해지며, 한 가지 일에 오랜 시간 집중하기 어렵습니다.
- 물건 분실: 자주 사용하는 물건(책, 장난감, 연필 등)을 자주 잃어버립니다.
- 지속적인 부주의: 대화 중에 자주 멍해지거나, 다른 사람의 말을 듣지 않는 것처럼 보입니다.
과잉 행동 및 충동성 증상
- 과다한 움직임: 자리에 가만히 앉아 있지 못하고 손발을 계속 움직이거나, 지나치게 돌아다니는 행동을 보입니다.
- 차례 기다리기 어려움: 줄 서기, 차례 기다리기 등에서 참지 못하고 자신의 차례가 오기 전에 행동합니다.
- 충동적 발언: 다른 사람의 말을 끊거나 질문이 끝나기 전에 답변을 하는 등 충동적으로 행동합니다.
- 참을성 부족: 원하는 것을 즉시 얻지 못하면 화를 내거나, 참지 못하고 바로 행동에 옮깁니다.
- 위험한 행동: 주변 환경을 고려하지 않고 위험한 행동을 하여 사고 위험이 높아질 수 있습니다.

2. 치료 방법

약물 치료
- 자극제(메틸페니데이트, 암페타민 등): ADHD의 대표적인 약물로, 도파민과 노르에피네프린 수치를 조절하여 집중력과 충동 조절 능력을 개선합니다.
- 비자극제(아토목세틴): 자극제 사용이 어려운 경우, 신경전달물질의 불균형을 조절하여 주의력과 과잉 행동을 완화합니다.
- 항우울제: ADHD와 동반된 불안이나 우울 증상을 개선하기 위해 사용될 수 있습니다.
행동 치료
- 인지행동치료(CBT): 부정적인 사고 패턴과 행동을 인식하고, 이를 긍정적으로 바꾸는 기술을 배웁니다.
- 행동 수정: 보상과 규칙을 통해 특정 행동을 강화하거나 억제하여, 자조 능력과 자기 통제를 향상시킵니다.
- 사회기술 훈련: 대인 관계에서의 의사소통, 문제 해결 능력을 개발하여 사회적 상호작용을 개선합니다.
생활 습관 개선
- 일정한 생활 패턴 유지: 규칙적인 수면, 식사, 운동 습관을 통해 신체 리듬을 일정하게 유지합니다.
- 계획 및 일정 관리: 하루 계획을 세우고, 우선순위를 정하여 체계적으로 일정을 관리합니다.
- 산만함 최소화: 학습이나 업무 환경에서 산만한 요소(소음, 스마트폰 등)를 최소화하고, 조용하고 정돈된 환경을 조성합니다.
부모 및 가족 지원
- 교육 및 상담: 부모와 가족이 ADHD에 대한 이해를 높이고, 자녀와의 상호작용 방법을 배우는 것이 중요합니다.
- 가족 치료: 가족 내 의사소통과 갈등 해결을 돕고, ADHD 아동을 효과적으로 지원할 수 있는 환경을 만듭니다.
학교 및 직장 지원
- 교실 및 직장 내 조정: 좌석 배치, 휴식 시간 조절, 과제 나누기 등 환경적 조정을 통해 집중력을 높이고, 스트레스를 줄입니다.
- 특별 교육 서비스: ADHD 아동에게 맞는 교육 프로그램이나 상담 지원을 제공합니다.